キャンプと野外の技術、防災・防犯、保存食と野外の食、備えるための体づくりを、ふだんの楽しみといざという時の備えとしてつなげて紹介します。国や自治体・専門の団体の手引きを出典に、運営者が実際に経験し、学んできたことも交えて書いています。 2026-11-01T20:40:00+09:00 Igniready https://igniready.com/ tag:igniready.com,2026:feed https://igniready.com/food/grow-and-eat/ 2026-11-01T20:40:00+09:00 2026-11-01T20:40:00+09:00

https://igniready.com/food/grow-and-eat/ 第5次食育推進基本計画の農林漁業体験の目標、市民農園のしくみと数（4,273農園）、プランターで始めるときの要点、スイセンとニラ・イヌサフランとギョウジャニンニクの取り違え、住宅地の近くで農薬を使うときの注意をまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/grow-and-eat/">育てて食べる｜プランター・市民農園・収穫体験の始め方と、有毒植物・農薬の注意 | Igniready</a><br /> <br /> 第5次食育推進基本計画の農林漁業体験の目標、市民農園のしくみと数（4,273農園）、プランターで始めるときの要点、スイセンとニラ・イヌサフランとギョウジャニンニクの取り違え、住宅地の近くで農薬を使うときの注意をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/cooking-for-many/ 2026-11-01T20:30:00+09:00 2026-11-01T20:30:00+09:00

https://igniready.com/food/cooking-for-many/ 炊き出しは、何食・どこで・いつを決めることから。自治体の資料の米の量（1人75g・炊きあがり2.2倍）から出した人数ごとの目安、保健所への連絡とチェック表、厚労省の栄養の参照量とアレルギーの表示、役割分担、農水省の衛生の決まりをまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/cooking-for-many/">炊き出しの段取り｜何食作るか、米の量の目安、役割分担、保健所への連絡 | Igniready</a><br /> <br /> 炊き出しは、何食・どこで・いつを決めることから。自治体の資料の米の量（1人75g・炊きあがり2.2倍）から出した人数ごとの目安、保健所への連絡とチェック表、厚労省の栄養の参照量とアレルギーの表示、役割分担、農水省の衛生の決まりをまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/knots/ 2026-11-01T20:20:00+09:00 2026-11-01T20:20:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/knots/ 消防や自治体の防災の手引きに出てくる、もやい結び・巻き結び・自在結び・本結び・二回り二結びを、何に使うかで整理しました。場面ごとの選び方、写真つきの手順書の案内、ロープの点検と手入れ、人の体を確保する結び方の注意も。

<a href="https://igniready.com/outdoor/knots/">ロープの基本の結び方｜もやい結び・巻き結び・自在結び・本結びを、キャンプと防災で | Igniready</a><br /> <br /> 消防や自治体の防災の手引きに出てくる、もやい結び・巻き結び・自在結び・本結び・二回り二結びを、何に使うかで整理しました。場面ごとの選び方、写真つきの手順書の案内、ロープの点検と手入れ、人の体を確保する結び方の注意も。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/campsite/ 2026-11-01T20:10:00+09:00 2026-11-01T20:10:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/campsite/ 中州や草の生えていない河原は増水で水につかります。玄倉川の事故の記録、増水のサイン、環境省のテントサイトの基準、枯れ枝と落石、気象庁の風の目安、設営の手順と、しまう前に乾かす理由をまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/campsite/">テントを張る場所の選び方と設営・撤収｜中州・河原・枯れ枝の下・強風を避ける | Igniready</a><br /> <br /> 中州や草の生えていない河原は増水で水につかります。玄倉川の事故の記録、増水のサイン、環境省のテントサイトの基準、枯れ枝と落石、気象庁の風の目安、設営の手順と、しまう前に乾かす理由をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/sleeping-warm/ 2026-11-01T20:00:00+09:00 2026-11-01T20:00:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/sleeping-warm/ 寝袋のコンフォート・リミット・エクストリームの意味（ISO 23537-1）、マットのR値（ASTM F3340）と重ねたときの考え方、標高による気温の下がり方、避難所の簡易ベッド、湯たんぽ・カイロの低温やけどの注意をまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/sleeping-warm/">寒くない寝床のつくり方｜寝袋の温度表示（ISO）とマットのR値、避難所の床 | Igniready</a><br /> <br /> 寝袋のコンフォート・リミット・エクストリームの意味（ISO 23537-1）、マットのR値（ASTM F3340）と重ねたときの考え方、標高による気温の下がり方、避難所の簡易ベッド、湯たんぽ・カイロの低温やけどの注意をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/disaster-camp/ 2026-11-01T19:50:00+09:00 2026-11-01T19:50:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/disaster-camp/ キャンプの道具だけで一晩過ごすと、災害時のシミュレーションになります。文部科学省・自治体の防災キャンプの中身、家・ベランダ・キャンプ場での始め方、試すことの一覧、テントや車内で火を使わないなどの安全の注意をまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/disaster-camp/">防災キャンプの始め方｜停電・断水を想定して、家族で一晩過ごしてみる | Igniready</a><br /> <br /> キャンプの道具だけで一晩過ごすと、災害時のシミュレーションになります。文部科学省・自治体の防災キャンプの中身、家・ベランダ・キャンプ場での始め方、試すことの一覧、テントや車内で火を使わないなどの安全の注意をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/bosai-sports/ 2026-11-01T12:50:00+09:00 2026-11-01T12:50:00+09:00

https://igniready.com/fitness/bosai-sports/ バケツリレー、毛布担架リレー、防災借り物競走、土のう運び、煙の中を低い姿勢で進む競走。運動会の形で防災を学ぶ「防災運動会」と、スポーツ庁が令和7年度に開発した「PLAY BOSAI」、民間の「防災スポーツ®」まで、種目の例・実施例・開くときの安全の注意を、国と自治体の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/bosai-sports/">防災スポーツ・防災運動会｜種目の例と、地域で開くときの注意 | Igniready</a><br /> <br /> バケツリレー、毛布担架リレー、防災借り物競走、土のう運び、煙の中を低い姿勢で進む競走。運動会の形で防災を学ぶ「防災運動会」と、スポーツ庁が令和7年度に開発した「PLAY BOSAI」、民間の「防災スポーツ®」まで、種目の例・実施例・開くときの安全の注意を、国と自治体の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/sports-for-disaster/ 2026-11-01T12:40:00+09:00 2026-11-01T12:40:00+09:00

https://igniready.com/fitness/sports-for-disaster/ 避難所のラジオ体操、持ち出し袋を背負って歩く、防災ロゲイニングやウォークラリーで地図を読む、着衣泳で浮く、モルックで交流する。スポーツや運動が防災のどの場面に活きるかを、国・自治体・団体の資料にある実例と一緒に一覧にしました。

<a href="https://igniready.com/fitness/sports-for-disaster/">防災に活かせるスポーツと運動｜体操・歩く・地図を読む・浮く・運ぶ | Igniready</a><br /> <br /> 避難所のラジオ体操、持ち出し袋を背負って歩く、防災ロゲイニングやウォークラリーで地図を読む、着衣泳で浮く、モルックで交流する。スポーツや運動が防災のどの場面に活きるかを、国・自治体・団体の資料にある実例と一緒に一覧にしました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/molkky/ 2026-11-01T12:30:00+09:00 2026-11-01T12:30:00+09:00

https://igniready.com/fitness/molkky/ モルックは、木の棒を投げて12本のスキットルを倒し、50点ちょうどを目指すフィンランド発祥のスポーツです。ルールが簡単で老若男女が楽しめることから、能登半島地震の被災地では交流のための大会や、仮設住宅のサロンでの活動に使われています。基本のルールと、被災地での実例、避難生活で体を動かす意味をまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/molkky/">モルック｜老若男女で遊べるフィンランドのスポーツと、能登の被災地での使われ方 | Igniready</a><br /> <br /> モルックは、木の棒を投げて12本のスキットルを倒し、50点ちょうどを目指すフィンランド発祥のスポーツです。ルールが簡単で老若男女が楽しめることから、能登半島地震の被災地では交流のための大会や、仮設住宅のサロンでの活動に使われています。基本のルールと、被災地での実例、避難生活で体を動かす意味をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/01-what-is-camp/ 2026-11-01T12:20:00+09:00 2026-11-01T12:20:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/01-what-is-camp/ レジャーのキャンプと「組織キャンプ」の違い、日本キャンプ協会が挙げる組織キャンプの 6 つの要件、キャンプの意義と種類、運営の組織を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/01-what-is-camp/">第1章 キャンプとは何か | Igniready</a><br /> <br /> レジャーのキャンプと「組織キャンプ」の違い、日本キャンプ協会が挙げる組織キャンプの 6 つの要件、キャンプの意義と種類、運営の組織を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/02-history/ 2026-11-01T12:10:00+09:00 2026-11-01T12:10:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/02-history/ 米国と日本での組織キャンプの始まり、野外教育を「関係」から捉える考え方（野外教育の木）、冒険教育と環境教育の 2 本の柱を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/02-history/">第2章 野外教育の歴史と考え方 | Igniready</a><br /> <br /> 米国と日本での組織キャンプの始まり、野外教育を「関係」から捉える考え方（野外教育の木）、冒険教育と環境教育の 2 本の柱を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/03-nature/ 2026-11-01T12:00:00+09:00 2026-11-01T12:00:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/03-nature/ 人間と自然の共存、自然への影響を小さくする「ミニマムインパクト」と Leave No Trace の 7 つの原則、焚き火（直火）の考え方を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/03-nature/">第3章 自然との関わり方 | Igniready</a><br /> <br /> 人間と自然の共存、自然への影響を小さくする「ミニマムインパクト」と Leave No Trace の 7 つの原則、焚き火（直火）の考え方を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/04-risk-management/ 2026-11-01T11:50:00+09:00 2026-11-01T11:50:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/04-risk-management/ リスクを「ゼロにする」のではなく「コントロールできる範囲にとどめる」考え方、危険の要因の分け方、ハインリッヒの法則とヒヤリ・ハット、計画段階での安全管理を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/04-risk-management/">第4章 安全管理（1）リスクマネジメントと計画 | Igniready</a><br /> <br /> リスクを「ゼロにする」のではなく「コントロールできる範囲にとどめる」考え方、危険の要因の分け方、ハインリッヒの法則とヒヤリ・ハット、計画段階での安全管理を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/05-safety-on-site/ 2026-11-01T11:40:00+09:00 2026-11-01T11:40:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/05-safety-on-site/ キャンプの最中に気をつけること、キャンプで注意する危険と起こりやすい病気・けが、事故が起きたときの 6 つの手順、刃物の持ち運びを学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/05-safety-on-site/">第4章 安全管理（2）実施中の安全と事故のとき | Igniready</a><br /> <br /> キャンプの最中に気をつけること、キャンプで注意する危険と起こりやすい病気・けが、事故が起きたときの 6 つの手順、刃物の持ち運びを学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/06-participants/ 2026-11-01T11:30:00+09:00 2026-11-01T11:30:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/06-participants/ 「対象者 × プログラム → 効果」という考え方、発達段階による一般的な傾向、現代の子どもや若者に見られる課題、一人ひとりと向き合う姿勢を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/06-participants/">第5章 対象者を理解する | Igniready</a><br /> <br /> 「対象者 × プログラム → 効果」という考え方、発達段階による一般的な傾向、現代の子どもや若者に見られる課題、一人ひとりと向き合う姿勢を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/07-leader/ 2026-11-01T11:20:00+09:00 2026-11-01T11:20:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/07-leader/ キャンプの体験の質を決める 3 つの要素、プログラムの評価、指導者の資質、カウンセラーとマネジメントの 2 つの役割、当日の動きの裏にある準備を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/07-leader/">第6章 キャンプ指導者の役割と資質 | Igniready</a><br /> <br /> キャンプの体験の質を決める 3 つの要素、プログラムの評価、指導者の資質、カウンセラーとマネジメントの 2 つの役割、当日の動きの裏にある準備を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/08-communication/ 2026-11-01T11:10:00+09:00 2026-11-01T11:10:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/08-communication/ 言語と非言語のコミュニケーション、コミュニケーションのスキル、伝え方の 5 つのポイント、ミーティングの持ち方を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/08-communication/">第7章 指導者のためのコミュニケーション | Igniready</a><br /> <br /> 言語と非言語のコミュニケーション、コミュニケーションのスキル、伝え方の 5 つのポイント、ミーティングの持ち方を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/09-group/ 2026-11-01T11:00:00+09:00 2026-11-01T11:00:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/09-group/ ハードスキルとソフトスキル、グループの変化と指導者の関わり、役割やリーダーシップの任せ方、キャンプカウンセリング、ジョハリの窓、コンフォートゾーンとストレッチゾーンを学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/09-group/">第8章 グループへの関わりとキャンプカウンセリング | Igniready</a><br /> <br /> ハードスキルとソフトスキル、グループの変化と指導者の関わり、役割やリーダーシップの任せ方、キャンプカウンセリング、ジョハリの窓、コンフォートゾーンとストレッチゾーンを学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/10-records/ 2026-11-01T10:50:00+09:00 2026-11-01T10:50:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/10-records/ 記録の意味、記録の方法と文体、記録の原則（秘密の保持を含む）、観察のポイント、記録用紙の種類を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/10-records/">第9章 キャンパーの観察と記録 | Igniready</a><br /> <br /> 記録の意味、記録の方法と文体、記録の原則（秘密の保持を含む）、観察のポイント、記録用紙の種類を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/11-environment/ 2026-11-01T10:40:00+09:00 2026-11-01T10:40:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/11-environment/ キャンプが環境教育の土台になる理由、地球環境の現状（オーバーシュート）、環境教育の目的、「地球規模で考え、足元から行動する」の実践を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/11-environment/">第10章 キャンプと環境教育 | Igniready</a><br /> <br /> キャンプが環境教育の土台になる理由、地球環境の現状（オーバーシュート）、環境教育の目的、「地球規模で考え、足元から行動する」の実践を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/12-special-situations/ 2026-11-01T10:30:00+09:00 2026-11-01T10:30:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/12-special-situations/ 感染症が流行しているときのキャンプの工夫と、障害のある人、特別な支援が必要な子ども、高齢者など、多様な参加者を迎えるときの考え方を学びます。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/12-special-situations/">第11章 特別な状況での工夫 | Igniready</a><br /> <br /> 感染症が流行しているときのキャンプの工夫と、障害のある人、特別な支援が必要な子ども、高齢者など、多様な参加者を迎えるときの考え方を学びます。<br /> Igniready https://igniready.com/camp-leader/appendix/ 2026-11-01T10:20:00+09:00 2026-11-01T10:20:00+09:00

https://igniready.com/camp-leader/appendix/ キャンプ指導でよく聞く説のうち、公開資料と食い違ったもの・確かめられなかったもの（日本で最初の組織キャンプの年、Sharp と outdoor education、オーバーシュートの始まり、7%・38%・55% の数字など）と、本文での扱い。

<a href="https://igniready.com/camp-leader/appendix/">付録 確かめられなかった説・注意が必要な説 | Igniready</a><br /> <br /> キャンプ指導でよく聞く説のうち、公開資料と食い違ったもの・確かめられなかったもの（日本で最初の組織キャンプの年、Sharp と outdoor education、オーバーシュートの始まり、7%・38%・55% の数字など）と、本文での扱い。<br /> Igniready https://igniready.com/tools/home-check/ 2026-11-01T10:00:00+09:00 2026-11-01T10:00:00+09:00

https://igniready.com/tools/home-check/ 住宅用火災警報器、消火器、カセットボンベ、備蓄の期限、持ち出し袋、家具の固定、ハザードマップと避難の道順まで、日を決めて見直したい項目を一覧にしました。それぞれの目安と出典は、リンク先の記事にあります。チェックはブラウザの中だけで扱い、保存も送信もしません。

<a href="https://igniready.com/tools/home-check/">家の防災点検チェックリスト（年2回・季節ごと・印刷できる） | Igniready</a><br /> <br /> 住宅用火災警報器、消火器、カセットボンベ、備蓄の期限、持ち出し袋、家具の固定、ハザードマップと避難の道順まで、日を決めて見直したい項目を一覧にしました。それぞれの目安と出典は、リンク先の記事にあります。チェックはブラウザの中だけで扱い、保存も送信もしません。<br /> Igniready https://igniready.com/tools/hike-water-calculator/ 2026-11-01T09:50:00+09:00 2026-11-01T09:50:00+09:00

https://igniready.com/tools/hike-water-calculator/ 体重と行動時間から、山で飲む水の量の目安を計算します。北海道が示す「必要な水分量（ml）＝体重（kg）×行動時間（時間）×5」にもとづき、500mlのボトルの本数も出します。計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。

<a href="https://igniready.com/tools/hike-water-calculator/">登山・ハイキングの水分量の計算（体重×行動時間×5） | Igniready</a><br /> <br /> 体重と行動時間から、山で飲む水の量の目安を計算します。北海道が示す「必要な水分量（ml）＝体重（kg）×行動時間（時間）×5」にもとづき、500mlのボトルの本数も出します。計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。<br /> Igniready https://igniready.com/tools/toilet-calculator/ 2026-11-01T09:40:00+09:00 2026-11-01T09:40:00+09:00

https://igniready.com/tools/toilet-calculator/ 家族の人数と日数から、備えておきたい携帯トイレの回数とトイレットペーパーのロール数を計算します。政府広報オンラインの目安「5から6回×人数×7日分」にもとづき、計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。

<a href="https://igniready.com/tools/toilet-calculator/">携帯トイレの数の計算（家族の人数×回数×日数） | Igniready</a><br /> <br /> 家族の人数と日数から、備えておきたい携帯トイレの回数とトイレットペーパーのロール数を計算します。政府広報オンラインの目安「5から6回×人数×7日分」にもとづき、計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/day-hike-gear/ 2026-11-01T09:30:00+09:00 2026-11-01T09:30:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/day-hike-gear/ 「日帰りだから軽装で」が遭難のもとになります。長野県のガイドラインと、北海道警察・山梨県警察・警視庁・警察庁が「日帰りでも」と挙げる装備、その理由（天候の急変、日没、携帯電話の電池と圏外）を、公式の資料で比べました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/day-hike-gear/">日帰りの登山でも持つもの｜ヘッドランプ、雨具、防寒着、地図、予備の電池 | Igniready</a><br /> <br /> 「日帰りだから軽装で」が遭難のもとになります。長野県のガイドラインと、北海道警察・山梨県警察・警視庁・警察庁が「日帰りでも」と挙げる装備、その理由（天候の急変、日没、携帯電話の電池と圏外）を、公式の資料で比べました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/stream-water/ 2026-11-01T09:20:00+09:00 2026-11-01T09:20:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/stream-water/ きれいに見える沢の水にも、目に見えない寄生虫の卵や原虫がいることがあります。北海道ではキツネのふんを介したエキノコックスに感染するおそれがあり、北海道庁・厚生労働省・環境省は、沢水や生水は飲まない、飲むなら煮沸するよう呼びかけています。卵は100℃で1分の煮沸で死に、マイナス20℃でも死なないこと、北海道の外での原虫の例もまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/stream-water/">沢や川の水をそのまま飲まない｜北海道のエキノコックスと、煮沸の目安 | Igniready</a><br /> <br /> きれいに見える沢の水にも、目に見えない寄生虫の卵や原虫がいることがあります。北海道ではキツネのふんを介したエキノコックスに感染するおそれがあり、北海道庁・厚生労働省・環境省は、沢水や生水は飲まない、飲むなら煮沸するよう呼びかけています。卵は100℃で1分の煮沸で死に、マイナス20℃でも死なないこと、北海道の外での原虫の例もまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/snakes/ 2026-11-01T09:10:00+09:00 2026-11-01T09:10:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/snakes/ マムシは全国に分布し、東京都内にもマムシやヤマカガシがいます。沖縄県ではハブの被害が毎年40件から60件弱あります。長靴・長ズボンで草むらや水辺に入る、見つけたら近づかない、かまれたら安静にして走らず、すぐ119番とヘビの特徴を伝える。縛る・吸い出すは自治体の資料でも言うことが違うので、その違いも含めてまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/snakes/">毒ヘビ（マムシ・ヤマカガシ・ハブ）｜近づかない服装と、かまれたら走らず119番 | Igniready</a><br /> <br /> マムシは全国に分布し、東京都内にもマムシやヤマカガシがいます。沖縄県ではハブの被害が毎年40件から60件弱あります。長靴・長ズボンで草むらや水辺に入る、見つけたら近づかない、かまれたら安静にして走らず、すぐ119番とヘビの特徴を伝える。縛る・吸い出すは自治体の資料でも言うことが違うので、その違いも含めてまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/knife-law/ 2026-11-01T09:00:00+09:00 2026-11-01T09:00:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/knife-law/ キャンプにナイフは欠かせませんが、銃刀法は刃体の長さが6cmを超える刃物を、業務その他正当な理由なく携帯することを禁じ、軽犯罪法は長さにかかわらず正当な理由なく隠して携帯することを禁じています。護身用は正当な理由にならないこと、キャンプの行き帰りの持ち運びの注意を、警視庁・鹿児島県警察の説明と法令の条文でまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/knife-law/">キャンプの刃物と法律｜刃体6cmを超える刃物は「正当な理由」なく持ち歩けない | Igniready</a><br /> <br /> キャンプにナイフは欠かせませんが、銃刀法は刃体の長さが6cmを超える刃物を、業務その他正当な理由なく携帯することを禁じ、軽犯罪法は長さにかかわらず正当な理由なく隠して携帯することを禁じています。護身用は正当な理由にならないこと、キャンプの行き帰りの持ち運びの注意を、警視庁・鹿児島県警察の説明と法令の条文でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/uv/ 2026-11-01T08:50:00+09:00 2026-11-01T08:50:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/uv/ 紫外線は、夏の昼間、標高の高い山、雪の上で強くなります。環境省の「紫外線環境保健マニュアル2020」と気象庁のUVインデックス、米国のCDC・EPAの目安を比べながら、時間帯・日陰・帽子・サングラス・日焼け止めの使い方をまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/uv/">野外の紫外線｜UVインデックス3以上で対策、山と雪では強くなる | Igniready</a><br /> <br /> 紫外線は、夏の昼間、標高の高い山、雪の上で強くなります。環境省の「紫外線環境保健マニュアル2020」と気象庁のUVインデックス、米国のCDC・EPAの目安を比べながら、時間帯・日陰・帽子・サングラス・日焼け止めの使い方をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/disaster-nutrition/ 2026-11-01T08:40:00+09:00 2026-11-01T08:40:00+09:00

https://igniready.com/food/disaster-nutrition/ 災害の直後は、おにぎりやパンなど炭水化物ばかりになりがちです。過去の災害では、野菜不足で便秘や口内炎に悩む声や、トイレを気にして水分を控えて脱水になる例がありました。主菜になる缶詰、副菜になる乾物や野菜ジュース、水分のとり方を、農林水産省・厚生労働省・国立健康・栄養研究所の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/disaster-nutrition/">災害時の栄養｜主食に偏らない備え（たんぱく質・野菜・水分） | Igniready</a><br /> <br /> 災害の直後は、おにぎりやパンなど炭水化物ばかりになりがちです。過去の災害では、野菜不足で便秘や口内炎に悩む声や、トイレを気にして水分を控えて脱水になる例がありました。主菜になる缶詰、副菜になる乾物や野菜ジュース、水分のとり方を、農林水産省・厚生労働省・国立健康・栄養研究所の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/gas-stove/ 2026-11-01T08:30:00+09:00 2026-11-01T08:30:00+09:00

https://igniready.com/food/gas-stove/ カセットこんろは、キャンプでも停電のときにも頼れる熱源です。けれど使い方を誤ると、ボンベが過熱して破裂します。大きな鍋や鉄板、2台並べ、風防で囲む、炭おこしなどの禁止事項、ボンベの装着と保管（40℃未満）、使用期限の目安、捨て方を、東京消防庁・NITE・国民生活センター・環境省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/gas-stove/">カセットこんろとボンベの安全｜大きな鍋で覆わない、2台並べない、約7年で使い切る | Igniready</a><br /> <br /> カセットこんろは、キャンプでも停電のときにも頼れる熱源です。けれど使い方を誤ると、ボンベが過熱して破裂します。大きな鍋や鉄板、2台並べ、風防で囲む、炭おこしなどの禁止事項、ボンベの装着と保管（40℃未満）、使用期限の目安、捨て方を、東京消防庁・NITE・国民生活センター・環境省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/gibier/ 2026-11-01T08:20:00+09:00 2026-11-01T08:20:00+09:00

https://igniready.com/food/gibier/ シカやイノシシの肉は、E型肝炎ウイルス、腸管出血性大腸菌、寄生虫を持っていることがあります。厚生労働省のガイドライン（令和5年改正）は、自家消費や人からもらった肉でも、中心部75℃で1分間以上の加熱を求めています。生食の危険、調理中の注意、加熱の目安を、厚生労働省と農林水産省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/gibier/">ジビエ（シカ・イノシシの肉）は中心まで加熱｜生食しない、器具を分ける | Igniready</a><br /> <br /> シカやイノシシの肉は、E型肝炎ウイルス、腸管出血性大腸菌、寄生虫を持っていることがあります。厚生労働省のガイドライン（令和5年改正）は、自家消費や人からもらった肉でも、中心部75℃で1分間以上の加熱を求めています。生食の危険、調理中の注意、加熱の目安を、厚生労働省と農林水産省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/fish-anisakis/ 2026-11-01T08:10:00+09:00 2026-11-01T08:10:00+09:00

https://igniready.com/food/fish-anisakis/ キャンプや釣りで魚を料理するときの3つの注意。アニサキスは酢や醤油、わさびでは死なず、冷凍（−20℃で24時間以上）か加熱が有効。ヒスタミンは加熱しても減らないので、釣ったらすぐ冷やす。フグは素人が調理しない。厚生労働省と消費者庁の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/fish-anisakis/">釣った魚を安全に食べる｜アニサキス、ヒスタミン、フグ | Igniready</a><br /> <br /> キャンプや釣りで魚を料理するときの3つの注意。アニサキスは酢や醤油、わさびでは死なず、冷凍（−20℃で24時間以上）か加熱が有効。ヒスタミンは加熱しても減らないので、釣ったらすぐ冷やす。フグは素人が調理しない。厚生労働省と消費者庁の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/wild-plants-mushrooms/ 2026-11-01T08:00:00+09:00 2026-11-01T08:00:00+09:00

https://igniready.com/food/wild-plants-mushrooms/ 山菜採りやきのこ狩り、家庭菜園で、毒のある植物やきのこを食用と間違える食中毒が毎年起きています。スイセンとニラ、イヌサフランとギョウジャニンニク、ツキヨタケとシイタケなど間違えやすい組み合わせ、過去10年の件数と死者数、加熱しても消えない毒、迷ったときの相談先を、厚生労働省と農林水産省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/wild-plants-mushrooms/">毒きのこと有毒植物｜山菜・野草・家庭菜園の「確実に判断できないものは食べない」 | Igniready</a><br /> <br /> 山菜採りやきのこ狩り、家庭菜園で、毒のある植物やきのこを食用と間違える食中毒が毎年起きています。スイセンとニラ、イヌサフランとギョウジャニンニク、ツキヨタケとシイタケなど間違えやすい組み合わせ、過去10年の件数と死者数、加熱しても消えない毒、迷ったときの相談先を、厚生労働省と農林水産省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/kids-play/ 2026-11-01T07:50:00+09:00 2026-11-01T07:50:00+09:00

https://igniready.com/fitness/kids-play/ 文部科学省の幼児期運動指針は、3〜6歳の子どもが遊びを中心に毎日合計60分以上体を動かすことを勧め、多様な動きが「とっさの時に身を守る動き」につながるとしています。小中学生の運動時間とスクリーンタイムの最新の調査、厚生労働省のこども向けの目安、キャンプや外遊びでできることをまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/kids-play/">子どもの外遊び｜毎日合計60分、とっさに身を守る動きを遊びで育てる | Igniready</a><br /> <br /> 文部科学省の幼児期運動指針は、3〜6歳の子どもが遊びを中心に毎日合計60分以上体を動かすことを勧め、多様な動きが「とっさの時に身を守る動き」につながるとしています。小中学生の運動時間とスクリーンタイムの最新の調査、厚生労働省のこども向けの目安、キャンプや外遊びでできることをまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/float-and-wait/ 2026-11-01T07:40:00+09:00 2026-11-01T07:40:00+09:00

https://igniready.com/fitness/float-and-wait/ 釣りや水遊びの最中に、服を着たまま水に落ちたら。海上保安庁は、呼吸を確保して体力を使わずに救助を待つ「浮いて待て」を勧めています。背浮きのこつ、服や靴を脱がない理由、川で流されたときの姿勢、見つけた人がすること（水に入らず浮く物を投げる・118番や119番）を、海上保安庁・日本赤十字社・消防・文部科学省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/float-and-wait/">着衣のまま水に落ちたら｜泳がずに「浮いて待て」、見つけた人は水に入らない | Igniready</a><br /> <br /> 釣りや水遊びの最中に、服を着たまま水に落ちたら。海上保安庁は、呼吸を確保して体力を使わずに救助を待つ「浮いて待て」を勧めています。背浮きのこつ、服や靴を脱がない理由、川で流されたときの姿勢、見つけた人がすること（水に入らず浮く物を投げる・118番や119番）を、海上保安庁・日本赤十字社・消防・文部科学省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/walk-home/ 2026-11-01T07:30:00+09:00 2026-11-01T07:30:00+09:00

https://igniready.com/fitness/walk-home/ 大地震のとき、職場や外出先から歩いて帰ることを考えている人は多いはずです。国のガイドラインは、救助の妨げにならないよう原則72時間（3日間）は安全な場所で待ち、おおむね4日目以降に順に帰ることを想定しています。帰宅困難者の想定、勤務先に置いておくもの、歩いて帰る経路の確かめ方を、内閣府と東京都の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/walk-home/">徒歩帰宅に備える｜まず「むやみに移動しない」、歩くのは4日目以降が目安 | Igniready</a><br /> <br /> 大地震のとき、職場や外出先から歩いて帰ることを考えている人は多いはずです。国のガイドラインは、救助の妨げにならないよう原則72時間（3日間）は安全な場所で待ち、おおむね4日目以降に順に帰ることを想定しています。帰宅困難者の想定、勤務先に置いておくもの、歩いて帰る経路の確かめ方を、内閣府と東京都の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/shelter-activity/ 2026-11-01T07:20:00+09:00 2026-11-01T07:20:00+09:00

https://igniready.com/fitness/shelter-activity/ 避難所では、動く場所も役割も減り、体を動かす機会が少なくなります。厚生労働省は、動かない状態が続いて心身の機能が下がり動けなくなることを「生活不活発病」と呼び、地震のたびに注意を呼びかけています。誰が起こしやすいか、避難所でできること、周りの人の手助けのしかたを、厚生労働省・内閣府・日本赤十字社・自治体の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/shelter-activity/">避難生活で体を動かす｜「動かない」が続くと「動けなくなる」 | Igniready</a><br /> <br /> 避難所では、動く場所も役割も減り、体を動かす機会が少なくなります。厚生労働省は、動かない状態が続いて心身の機能が下がり動けなくなることを「生活不活発病」と呼び、地震のたびに注意を呼びかけています。誰が起こしやすいか、避難所でできること、周りの人の手助けのしかたを、厚生労働省・内閣府・日本赤十字社・自治体の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/carry-heavy/ 2026-11-01T07:10:00+09:00 2026-11-01T07:10:00+09:00

https://igniready.com/fitness/carry-heavy/ 2リットルの水の箱、カセットボンベ、薪、持ち出し袋。備えには重い物がつきものです。厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針」の持ち方（物に近づく・腰を落とす・ひねらない）と重さの目安、その目安への研究所の指摘、リュックの詰め方を、家庭の備えに当てはめてまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/carry-heavy/">重い物を持つ・運ぶ｜水・備蓄・持ち出し袋で腰を痛めない | Igniready</a><br /> <br /> 2リットルの水の箱、カセットボンベ、薪、持ち出し袋。備えには重い物がつきものです。厚生労働省「職場における腰痛予防対策指針」の持ち方（物に近づく・腰を落とす・ひねらない）と重さの目安、その目安への研究所の指摘、リュックの詰め方を、家庭の備えに当てはめてまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/wildfire/ 2026-11-01T07:00:00+09:00 2026-11-01T07:00:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/wildfire/ 山火事の原因で最も多いのはたき火です。令和7年の林野火災は1,043件で、そのうち345件がたき火でした。季節の傾向、2026年1月から始まった林野火災注意報・警報、たき火の6つのポイント、火入れの許可を、林野庁・消防庁・政府広報オンラインの資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/wildfire/">たき火と山火事｜原因の1位は「たき火」、林野火災警報のときは火を使わない | Igniready</a><br /> <br /> 山火事の原因で最も多いのはたき火です。令和7年の林野火災は1,043件で、そのうち345件がたき火でした。季節の傾向、2026年1月から始まった林野火災注意報・警報、たき火の6つのポイント、火入れの許可を、林野庁・消防庁・政府広報オンラインの資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/hornets/ 2026-11-01T06:50:00+09:00 2026-11-01T06:50:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/hornets/ ハチに刺される事故は8〜9月に集中し、令和6年はハチとの接触で18人が亡くなりました。巣が近いサイン、手を振らずに身をかがめて逃げる、白っぽい服、虫除けスプレーはハチには効かない、刺されたらすぐ毒を出す、アナフィラキシーへの注意を、森林総合研究所と厚生労働省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/hornets/">スズメバチに刺されないために｜巣のサイン、逃げ方、刺されたら | Igniready</a><br /> <br /> ハチに刺される事故は8〜9月に集中し、令和6年はハチとの接触で18人が亡くなりました。巣が近いサイン、手を振らずに身をかがめて逃げる、白っぽい服、虫除けスプレーはハチには効かない、刺されたらすぐ毒を出す、アナフィラキシーへの注意を、森林総合研究所と厚生労働省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/ticks/ 2026-11-01T06:40:00+09:00 2026-11-01T06:40:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/ticks/ マダニは春から秋に活発になり、重症熱性血小板減少症候群（SFTS）などの感染症を媒介します。厚生労働省の予防の服装、帰ってからの確認の場所、刺されたら無理に引き抜かず皮膚科へ、届出数の推移（2025年は192例）を、厚生労働省と国立健康危機管理研究機構の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/ticks/">マダニとSFTS｜刺されない服装と、刺されたら無理に抜かない | Igniready</a><br /> <br /> マダニは春から秋に活発になり、重症熱性血小板減少症候群（SFTS）などの感染症を媒介します。厚生労働省の予防の服装、帰ってからの確認の場所、刺されたら無理に引き抜かず皮膚科へ、届出数の推移（2025年は192例）を、厚生労働省と国立健康危機管理研究機構の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/river/ 2026-11-01T06:30:00+09:00 2026-11-01T06:30:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/river/ 令和7年の水難で亡くなったり行方不明になったりした人は760人。子どもでは水遊び中が最も多くなっています。警察庁の統計、上流の雨やダムの放流による急な増水、ライフジャケットの効果、「川の防災情報」の使い方を、警察庁・国土交通省・河川財団の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/river/">川遊びの水難を防ぐ｜晴れていても上流の雨で増水する | Igniready</a><br /> <br /> 令和7年の水難で亡くなったり行方不明になったりした人は760人。子どもでは水遊び中が最も多くなっています。警察庁の統計、上流の雨やダムの放流による急な増水、ライフジャケットの効果、「川の防災情報」の使い方を、警察庁・国土交通省・河川財団の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/best-before/ 2026-11-01T06:20:00+09:00 2026-11-01T06:20:00+09:00

https://igniready.com/food/best-before/ 「賞味期限」はおいしく食べられる期限で、過ぎたらすぐ食べられなくなる期限ではありません。「消費期限」とは違います。食品表示基準の定義、期限切れの備蓄食品と飲料水についての消費者庁の考え方、アルファ米の戻し方を、消費者庁と農林水産省の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/best-before/">賞味期限と消費期限｜備蓄食品の期限が切れたら | Igniready</a><br /> <br /> 「賞味期限」はおいしく食べられる期限で、過ぎたらすぐ食べられなくなる期限ではありません。「消費期限」とは違います。食品表示基準の定義、期限切れの備蓄食品と飲料水についての消費者庁の考え方、アルファ米の戻し方を、消費者庁と農林水産省の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/pets/ 2026-11-01T06:10:00+09:00 2026-11-01T06:10:00+09:00

https://igniready.com/prepare/pets/ 「同行避難」は、ペットと一緒に安全な場所まで避難すること。避難所で同じ部屋にいられるという意味ではありません。環境省の「人とペットの災害対策ガイドライン」から、同行避難と同伴避難の違い、フードと水は少なくとも5日分、しつけ・健康管理、迷子札とマイクロチップをまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/pets/">ペットの防災｜同行避難と、少なくとも5日分の備え | Igniready</a><br /> <br /> 「同行避難」は、ペットと一緒に安全な場所まで避難すること。避難所で同じ部屋にいられるという意味ではありません。環境省の「人とペットの災害対策ガイドライン」から、同行避難と同伴避難の違い、フードと水は少なくとも5日分、しつけ・健康管理、迷子札とマイクロチップをまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/seismic-breaker/ 2026-11-01T06:00:00+09:00 2026-11-01T06:00:00+09:00

https://igniready.com/prepare/seismic-breaker/ 地震の火災の多くは電気が原因です。阪神・淡路大震災と東日本大震災の電気火災の割合、感震ブレーカーの4つの種類、設置するときに合わせてしたい明かりの備え、国が普及を進めている理由を、内閣府・消防庁・政府広報オンラインの資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/seismic-breaker/">感震ブレーカー｜地震の揺れで電気を止め、電気火災を防ぐ | Igniready</a><br /> <br /> 地震の火災の多くは電気が原因です。阪神・淡路大震災と東日本大震災の電気火災の割合、感震ブレーカーの4つの種類、設置するときに合わせてしたい明かりの備え、国が普及を進めている理由を、内閣府・消防庁・政府広報オンラインの資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/fire-extinguisher/ 2026-11-01T05:50:00+09:00 2026-11-01T05:50:00+09:00

https://igniready.com/prepare/fire-extinguisher/ 消火器は「安全栓を抜く・ホースを火元に向ける・レバーを強くにぎる」の3つの手順で使います。初期消火ができるのは炎が天井付近に達するまで。火の根元をねらう、ほうきで掃くように、住宅用消火器の使用期限まで、消防庁の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/fire-extinguisher/">消火器の使い方｜3つの手順と「天井に火が届いたら逃げる」 | Igniready</a><br /> <br /> 消火器は「安全栓を抜く・ホースを火元に向ける・レバーを強くにぎる」の3つの手順で使います。初期消火ができるのは炎が天井付近に達するまで。火の根元をねらう、ほうきで掃くように、住宅用消火器の使用期限まで、消防庁の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/smoke-alarm/ 2026-11-01T05:40:00+09:00 2026-11-01T05:40:00+09:00

https://igniready.com/prepare/smoke-alarm/ 住宅火災で亡くなる人の多くは逃げ遅れで、4人に3人は65歳以上です。住宅用火災警報器を付ける場所（寝室と階段）とその理由、10年を目安にした交換、設置の効果を、消防庁の資料と令和7年の火災の概数でまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/smoke-alarm/">住宅用火災警報器｜付ける場所・点検・10年で交換 | Igniready</a><br /> <br /> 住宅火災で亡くなる人の多くは逃げ遅れで、4人に3人は65歳以上です。住宅用火災警報器を付ける場所（寝室と階段）とその理由、10年を目安にした交換、設置の効果を、消防庁の資料と令和7年の火災の概数でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/tsunami/ 2026-11-01T05:30:00+09:00 2026-11-01T05:30:00+09:00

https://igniready.com/prepare/tsunami/ 大津波警報・津波警報・津波注意報の違いと、予想される高さの区分、それぞれで取るべき行動を、気象庁の表で整理しました。高さ20〜30cmでも流れに巻き込まれる、注意報でも海から上がる、解除まで戻らないなど、首相官邸の避難の要点も合わせてまとめています。

<a href="https://igniready.com/prepare/tsunami/">津波警報・注意報と避難｜「注意報でも海から上がる」 | Igniready</a><br /> <br /> 大津波警報・津波警報・津波注意報の違いと、予想される高さの区分、それぞれで取るべき行動を、気象庁の表で整理しました。高さ20〜30cmでも流れに巻き込まれる、注意報でも海から上がる、解除まで戻らないなど、首相官邸の避難の要点も合わせてまとめています。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/earthquake-action/ 2026-11-01T05:20:00+09:00 2026-11-01T05:20:00+09:00

https://igniready.com/prepare/earthquake-action/ 地震の揺れを感じたとき、緊急地震速報を見聞きしたときに、まず何をするか。首相官邸の「身の守り方」と東京消防庁の「地震 その時10のポイント」を、揺れている間・揺れがおさまったら・避難の前の順に整理しました。

<a href="https://igniready.com/prepare/earthquake-action/">地震が起きたら｜揺れている間・揺れがおさまったら・避難の前に | Igniready</a><br /> <br /> 地震の揺れを感じたとき、緊急地震速報を見聞きしたときに、まず何をするか。首相官邸の「身の守り方」と東京消防庁の「地震 その時10のポイント」を、揺れている間・揺れがおさまったら・避難の前の順に整理しました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/typhoon/ 2026-11-01T05:10:00+09:00 2026-11-01T05:10:00+09:00

https://igniready.com/prepare/typhoon/ 台風や大雨は、地震と違ってある程度予測できます。雨や風が強くなる前にしておく家の外の備え（窓・雨戸・側溝・飛ばされやすい物）と家の中の備え、避難の前にすること、してはいけないことを、気象庁・政府広報オンライン・首相官邸の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/typhoon/">台風・大雨が近づく前に｜家の外と中の備え、避難の前にすること | Igniready</a><br /> <br /> 台風や大雨は、地震と違ってある程度予測できます。雨や風が強くなる前にしておく家の外の備え（窓・雨戸・側溝・飛ばされやすい物）と家の中の備え、避難の前にすること、してはいけないことを、気象庁・政府広報オンライン・首相官邸の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/water-outage/ 2026-11-01T05:00:00+09:00 2026-11-01T05:00:00+09:00

https://igniready.com/prepare/water-outage/ 断水すると、飲み水のほかにトイレや洗い物の水が足りなくなります。首相官邸の「生活用水も必要」、東京都水道局のくみ置きの方法と給水所、厚生労働省の指針にある応急給水の目標の例、能登半島地震で断水が長引いた教訓をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/water-outage/">断水への備え｜飲み水とは別に要る「生活用水」 | Igniready</a><br /> <br /> 断水すると、飲み水のほかにトイレや洗い物の水が足りなくなります。首相官邸の「生活用水も必要」、東京都水道局のくみ置きの方法と給水所、厚生労働省の指針にある応急給水の目標の例、能登半島地震で断水が長引いた教訓をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/power-outage/ 2026-11-01T04:50:00+09:00 2026-11-01T04:50:00+09:00

https://igniready.com/prepare/power-outage/ 停電は地震や台風のたびに起きます。ポータブル電源の扱い方、携帯発電機を屋内で使わない理由、ろうそくの代わりの明かり、復旧のときの「通電火災」を防ぐブレーカーの扱いを、消費者庁・NITE・消防庁・資源エネルギー庁・内閣府の資料でまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/power-outage/">停電への備え｜ポータブル電源・発電機・ろうそく・通電火災 | Igniready</a><br /> <br /> 停電は地震や台風のたびに起きます。ポータブル電源の扱い方、携帯発電機を屋内で使わない理由、ろうそくの代わりの明かり、復旧のときの「通電火災」を防ぐブレーカーの扱いを、消費者庁・NITE・消防庁・資源エネルギー庁・内閣府の資料でまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/sit-less/ 2026-11-01T04:40:00+09:00 2026-11-01T04:40:00+09:00

https://igniready.com/fitness/sit-less/ 平日1日に8時間以上座っている人は男性38%・女性33%。座位時間が長いほど死亡リスクが高いことが34件のコホート研究のメタ解析で示されています。厚生労働省のガイドをもとに、座りすぎを減らす工夫をまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/sit-less/">座りすぎを減らす｜日本人の座位時間は世界的に長い。動ける体を保つために | Igniready</a><br /> <br /> 平日1日に8時間以上座っている人は男性38%・女性33%。座位時間が長いほど死亡リスクが高いことが34件のコホート研究のメタ解析で示されています。厚生労働省のガイドをもとに、座りすぎを減らす工夫をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/tools/go-bag-checklist/ 2026-11-01T04:30:00+09:00 2026-11-01T04:30:00+09:00

https://igniready.com/tools/go-bag-checklist/ 首相官邸の「災害の『備え』チェックリスト」の品目を、チェックしながら確かめられる道具。基本・感染症対策・貴重品・こども・女性・高齢者の6つに分け、印刷もできます。チェックはブラウザの中だけで扱い、保存も送信もしません。

<a href="https://igniready.com/tools/go-bag-checklist/">持ち出し袋のチェックリスト（首相官邸の品目・印刷できる） | Igniready</a><br /> <br /> 首相官邸の「災害の『備え』チェックリスト」の品目を、チェックしながら確かめられる道具。基本・感染症対策・貴重品・こども・女性・高齢者の6つに分け、印刷もできます。チェックはブラウザの中だけで扱い、保存も送信もしません。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/car-sleeping/ 2026-11-01T04:10:00+09:00 2026-11-01T04:10:00+09:00

https://igniready.com/prepare/car-sleeping/ 狭い座席で長く座ったまま足を動かさないと、血の固まりが肺に詰まるおそれがあります。厚生労働省の予防のポイント（体操・こまめな水分・アルコールを控える・ゆったりした服・かかとの上げ下ろし・足を上げて眠る）と、受診の目安をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/car-sleeping/">車中泊と避難生活のエコノミークラス症候群を防ぐ｜厚生労働省の6つのポイント | Igniready</a><br /> <br /> 狭い座席で長く座ったまま足を動かさないと、血の固まりが肺に詰まるおそれがあります。厚生労働省の予防のポイント（体操・こまめな水分・アルコールを控える・ゆったりした服・かかとの上げ下ろし・足を上げて眠る）と、受診の目安をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/home-security/ 2026-11-01T04:00:00+09:00 2026-11-01T04:00:00+09:00

https://igniready.com/prepare/home-security/ 警察庁によると令和7年の住宅を狙った侵入窃盗は1万7,152件、1日あたり約47件。手口の上位は無締り・ガラス破り・合かぎ。侵入に5分かかると約7割があきらめるといいます。施錠の習慣と、手口ごとの対策をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/home-security/">住まいの防犯｜侵入の多くは「無締り」と「ガラス破り」、5分で約7割があきらめる | Igniready</a><br /> <br /> 警察庁によると令和7年の住宅を狙った侵入窃盗は1万7,152件、1日あたり約47件。手口の上位は無締り・ガラス破り・合かぎ。侵入に5分かかると約7割があきらめるといいます。施錠の習慣と、手口ごとの対策をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/disaster-message-dial/ 2026-11-01T03:50:00+09:00 2026-11-01T03:50:00+09:00

https://igniready.com/prepare/disaster-message-dial/ 171にダイヤルし、録音は1、再生は2。伝言は30秒以内、番号は市外局番から。毎月1日・15日などの体験利用日に家族で試しておきましょう。web171、家族で決めておく電話番号、通話料もNTT東日本の案内からまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/disaster-message-dial/">災害用伝言ダイヤル（171）とweb171の使い方｜体験できる日と、家族で決めておくこと | Igniready</a><br /> <br /> 171にダイヤルし、録音は1、再生は2。伝言は30秒以内、番号は市外局番から。毎月1日・15日などの体験利用日に家族で試しておきましょう。web171、家族で決めておく電話番号、通話料もNTT東日本の案内からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/emergency-toilet/ 2026-11-01T03:40:00+09:00 2026-11-01T03:40:00+09:00

https://igniready.com/prepare/emergency-toilet/ 断水や下水の被害で、家のトイレはすぐに使えなくなることがあります。政府広報の家庭向けの目安（携帯トイレは1日5〜6回×人数×7日分）、内閣府のガイドラインの数字（排泄は1日平均5回、まずは3日分）、使い方の工夫をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/emergency-toilet/">災害時のトイレの備え｜携帯トイレは「5〜6回×人数×7日分」 | Igniready</a><br /> <br /> 断水や下水の被害で、家のトイレはすぐに使えなくなることがあります。政府広報の家庭向けの目安（携帯トイレは1日5〜6回×人数×7日分）、内閣府のガイドラインの数字（排泄は1日平均5回、まずは3日分）、使い方の工夫をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/furniture/ 2026-11-01T03:30:00+09:00 2026-11-01T03:30:00+09:00

https://igniready.com/prepare/furniture/ 東京消防庁の調査では、近年の地震の負傷者の3〜5割が家具類の転倒・落下・移動でけがをしていました。いちばん確実なL型金具での固定、寝室に家具を置かない、避難経路をふさがない配置など、すぐにできる対策をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/furniture/">家具の転倒・落下・移動を防ぐ｜地震のけがの3〜5割は家具が原因 | Igniready</a><br /> <br /> 東京消防庁の調査では、近年の地震の負傷者の3〜5割が家具類の転倒・落下・移動でけがをしていました。いちばん確実なL型金具での固定、寝室に家具を置かない、避難経路をふさがない配置など、すぐにできる対策をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/alert-levels/ 2026-11-01T03:20:00+09:00 2026-11-01T03:20:00+09:00

https://igniready.com/prepare/alert-levels/ 警戒レベル3は高齢者等避難、レベル4は避難指示で危険な場所から全員避難、レベル5の緊急安全確保を待たない。避難勧告は2021年に廃止。避難は「難を避ける」ことで、自宅にとどまる屋内安全確保の3つの条件も、首相官邸と内閣府の資料からまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/alert-levels/">警戒レベルと避難情報｜「警戒レベル4までに必ず避難」と、避難所以外の避難 | Igniready</a><br /> <br /> 警戒レベル3は高齢者等避難、レベル4は避難指示で危険な場所から全員避難、レベル5の緊急安全確保を待たない。避難勧告は2021年に廃止。避難は「難を避ける」ことで、自宅にとどまる屋内安全確保の3つの条件も、首相官邸と内閣府の資料からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/go-bag/ 2026-11-01T03:10:00+09:00 2026-11-01T03:10:00+09:00

https://igniready.com/prepare/go-bag/ 避難のときに持ち出す袋に何を入れるか。首相官邸のチェックリストの品目を、基本・感染症対策・こども・女性・高齢者に分けて整理し、持ち出せる重さの目安（成年男性約15kg・成年女性約10kg・こども高齢者約6kg）と置き場所をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/go-bag/">非常用持ち出し袋の中身｜首相官邸のチェックリストと、持てる重さの目安 | Igniready</a><br /> <br /> 避難のときに持ち出す袋に何を入れるか。首相官邸のチェックリストの品目を、基本・感染症対策・こども・女性・高齢者に分けて整理し、持ち出せる重さの目安（成年男性約15kg・成年女性約10kg・こども高齢者約6kg）と置き場所をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/special-needs-stock/ 2026-11-01T02:50:00+09:00 2026-11-01T02:50:00+09:00

https://igniready.com/food/special-needs-stock/ 粉ミルクや離乳食、介護食、アレルギー対応食品などの特殊な食品は、災害時に手に入りにくくなります。農林水産省のガイドは少なくとも2週間分の備蓄を推奨。乳幼児・高齢者・かむ力の弱い人・持病・アレルギーそれぞれの備え方をまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/special-needs-stock/">配慮が必要な家族の食の備え｜乳幼児・高齢者・食物アレルギー・持病（少なくとも2週間分） | Igniready</a><br /> <br /> 粉ミルクや離乳食、介護食、アレルギー対応食品などの特殊な食品は、災害時に手に入りにくくなります。農林水産省のガイドは少なくとも2週間分の備蓄を推奨。乳幼児・高齢者・かむ力の弱い人・持病・アレルギーそれぞれの備え方をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/power-outage-fridge/ 2026-11-01T02:40:00+09:00 2026-11-01T02:40:00+09:00

https://igniready.com/food/power-outage-fridge/ 停電中の冷蔵庫は約4時間、冷凍庫は約1〜2日（扉を開けない場合の目安）。開け閉めを減らす、傷みやすい肉・魚・惣菜は目安を超えたら捨てる、溶けた冷凍食品を再び凍らせない。農林水産省の目安と、米国の目安との違いもまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/power-outage-fridge/">停電したときの冷蔵庫・冷凍庫の食品｜何時間もつか、何を捨てるか | Igniready</a><br /> <br /> 停電中の冷蔵庫は約4時間、冷凍庫は約1〜2日（扉を開けない場合の目安）。開け閉めを減らす、傷みやすい肉・魚・惣菜は目安を超えたら捨てる、溶けた冷凍食品を再び凍らせない。農林水産省の目安と、米国の目安との違いもまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/pack-cooking/ 2026-11-01T02:30:00+09:00 2026-11-01T02:30:00+09:00

https://igniready.com/food/pack-cooking/ 食材をポリ袋に入れて湯せんする「パッククッキング」。ライフラインが止まっても温かい食事が作れます。手順6つと、袋の選び方（高密度ポリエチレン・耐熱130℃以上・湯せん対応）、破れ・やけどを防ぐ注意点を、農林水産省と神奈川県の資料からまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/pack-cooking/">ポリ袋調理（パッククッキング）のやり方と注意点｜鍋ひとつで、洗い物を減らす | Igniready</a><br /> <br /> 食材をポリ袋に入れて湯せんする「パッククッキング」。ライフラインが止まっても温かい食事が作れます。手順6つと、袋の選び方（高密度ポリエチレン・耐熱130℃以上・湯せん対応）、破れ・やけどを防ぐ注意点を、農林水産省と神奈川県の資料からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/food/food-poisoning/ 2026-11-01T02:20:00+09:00 2026-11-01T02:20:00+09:00

https://igniready.com/food/food-poisoning/ キャンプの調理や災害時の炊き出しで食中毒を防ぐには。厚生労働省の3原則と加熱の目安（中心部75℃で1分以上）、水が足りないときの手指の衛生、おにぎりの握り方、食器の扱いを、農林水産省・厚生労働省の資料からまとめました。

<a href="https://igniready.com/food/food-poisoning/">野外の調理と炊き出しの食中毒予防｜つけない・増やさない・やっつける | Igniready</a><br /> <br /> キャンプの調理や災害時の炊き出しで食中毒を防ぐには。厚生労働省の3原則と加熱の目安（中心部75℃で1分以上）、水が足りないときの手指の衛生、おにぎりの握り方、食器の扱いを、農林水産省・厚生労働省の資料からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/mountain-strength/ 2026-11-01T02:10:00+09:00 2026-11-01T02:10:00+09:00

https://igniready.com/fitness/mountain-strength/ 令和7年の山岳遭難では転倒19.2%・滑落17.3%。60歳以上が遭難者の約半分です。厚生労働省の運動ガイドの筋力トレーニングと多要素な運動を、山歩きの体づくりにつなげます。

<a href="https://igniready.com/fitness/mountain-strength/">山で転ばない体をつくる｜遭難の原因「転倒・滑落」と、筋力・バランスの運動 | Igniready</a><br /> <br /> 令和7年の山岳遭難では転倒19.2%・滑落17.3%。60歳以上が遭難者の約半分です。厚生労働省の運動ガイドの筋力トレーニングと多要素な運動を、山歩きの体づくりにつなげます。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/heat-and-exercise/ 2026-11-01T02:00:00+09:00 2026-11-01T02:00:00+09:00

https://igniready.com/fitness/heat-and-exercise/ 暑さ指数（WBGT）31以上は運動を原則中止、28以上は激しい運動を中止。日本スポーツ協会の熱中症予防運動指針の5段階と、湿度が高い日の考え方、環境省のアラートとの関係をまとめました。

<a href="https://igniready.com/fitness/heat-and-exercise/">暑い日の運動の目安｜日本スポーツ協会「熱中症予防運動指針」を野外活動に | Igniready</a><br /> <br /> 暑さ指数（WBGT）31以上は運動を原則中止、28以上は激しい運動を中止。日本スポーツ協会の熱中症予防運動指針の5段階と、湿度が高い日の考え方、環境省のアラートとの関係をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/heatstroke-alert/ 2026-11-01T01:50:00+09:00 2026-11-01T01:50:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/heatstroke-alert/ 暑さ指数（WBGT）の目安（31以上は危険）、熱中症警戒アラート（WBGT 33）と熱中症特別警戒アラート（WBGT 35）の違い、発表されたときの行動を、環境省の情報からまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/heatstroke-alert/">熱中症警戒アラートと暑さ指数（WBGT）の読み方｜野外で過ごす日の判断に | Igniready</a><br /> <br /> 暑さ指数（WBGT）の目安（31以上は危険）、熱中症警戒アラート（WBGT 33）と熱中症特別警戒アラート（WBGT 35）の違い、発表されたときの行動を、環境省の情報からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/bears/ 2026-11-01T01:40:00+09:00 2026-11-01T01:40:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/bears/ 令和7年度にクマによる死者数が過去最多を大幅に更新しました。出会わないための工夫、出会ったときの動き方、襲われたときの身の守り方を、環境省の資料からまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/bears/">クマに出会わないために｜環境省の行動のポイント（出会ったとき・襲われたとき） | Igniready</a><br /> <br /> 令和7年度にクマによる死者数が過去最多を大幅に更新しました。出会わないための工夫、出会ったときの動き方、襲われたときの身の守り方を、環境省の資料からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/lightning/ 2026-11-01T01:30:00+09:00 2026-11-01T01:30:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/lightning/ 雷鳴が聞こえたら落雷が差し迫っています。安全な空間（鉄筋コンクリートの建物・自動車・バス・列車）、近くにないときの「保護範囲」（高い物から4m以上・木からは2m以上）、木の下の雨宿りが危ない理由を、気象庁の説明からまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/lightning/">雷から身を守る｜キャンプ・登山で知っておきたい気象庁の目安 | Igniready</a><br /> <br /> 雷鳴が聞こえたら落雷が差し迫っています。安全な空間（鉄筋コンクリートの建物・自動車・バス・列車）、近くにないときの「保護範囲」（高い物から4m以上・木からは2m以上）、木の下の雨宿りが危ない理由を、気象庁の説明からまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/mountain-accidents/ 2026-11-01T01:20:00+09:00 2026-11-01T01:20:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/mountain-accidents/ 警察庁の統計で見る令和7年（2025年）の山岳遭難。発生3,122件・遭難者3,623人・死者行方不明者332人。道迷い30.9%・転倒19.2%・滑落17.3%。60歳以上が遭難者の47.6%。登山計画書の意味と出し方もまとめました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/mountain-accidents/">山岳遭難の現状と登山計画書｜令和7年は3,122件・3,623人 | Igniready</a><br /> <br /> 警察庁の統計で見る令和7年（2025年）の山岳遭難。発生3,122件・遭難者3,623人・死者行方不明者332人。道迷い30.9%・転倒19.2%・滑落17.3%。60歳以上が遭難者の47.6%。登山計画書の意味と出し方もまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/outdoor/carbon-monoxide/ 2026-11-01T01:10:00+09:00 2026-11-01T01:10:00+09:00

https://igniready.com/outdoor/carbon-monoxide/ たき火・こんろ・ストーブ・ランタン・発電機を、テントや車内などの狭い場所で使うと一酸化炭素中毒のおそれがあります。NITE の実験では、テント内のたき火で約9分、閉めたソロテントでのストーブで約15分で危険な濃度に達しました。

<a href="https://igniready.com/outdoor/carbon-monoxide/">テントや車の中で火を使わない｜キャンプと避難の一酸化炭素中毒を防ぐ | Igniready</a><br /> <br /> たき火・こんろ・ストーブ・ランタン・発電機を、テントや車内などの狭い場所で使うと一酸化炭素中毒のおそれがあります。NITE の実験では、テント内のたき火で約9分、閉めたソロテントでのストーブで約15分で危険な濃度に達しました。<br /> Igniready https://igniready.com/fitness/walk-to-shelter/ 2026-11-01T00:00:00+09:00 2026-11-01T00:00:00+09:00

https://igniready.com/fitness/walk-to-shelter/ 避難所まで歩く、水や荷物を運ぶ。そのための体力づくりを、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の目安（成人は1日約8,000歩、高齢者は約6,000歩など）から考えます。

<a href="https://igniready.com/fitness/walk-to-shelter/">避難所まで歩ける体をつくる｜厚生労働省の運動ガイドを、備えにつなげる | Igniready</a><br /> <br /> 避難所まで歩く、水や荷物を運ぶ。そのための体力づくりを、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の目安（成人は1日約8,000歩、高齢者は約6,000歩など）から考えます。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/first-aid-course/ 2026-11-01T00:00:00+09:00 2026-11-01T00:00:00+09:00

https://igniready.com/prepare/first-aid-course/ 心肺蘇生や AED の使い方は、読むだけでは身につきません。消防の普通救命講習・上級救命講習、日本赤十字社の救急法講習の違いと探し方、AED の場所の調べ方をまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/first-aid-course/">救命講習の探し方｜消防と日本赤十字社の講習、AED の場所 | Igniready</a><br /> <br /> 心肺蘇生や AED の使い方は、読むだけでは身につきません。消防の普通救命講習・上級救命講習、日本赤十字社の救急法講習の違いと探し方、AED の場所の調べ方をまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/prepare/rolling-stock/ 2026-11-01T00:00:00+09:00 2026-11-01T00:00:00+09:00

https://igniready.com/prepare/rolling-stock/ ふだんの食品を少し多めに買い、古いものから食べて買い足す「ローリングストック」の始め方。量の目安、4 つの手順、そろえる食品、水と熱源、しまい方を、農林水産省の手引きをもとにまとめました。

<a href="https://igniready.com/prepare/rolling-stock/">ローリングストックの始め方｜ふだんの食品で、家族の備えをつくる | Igniready</a><br /> <br /> ふだんの食品を少し多めに買い、古いものから食べて買い足す「ローリングストック」の始め方。量の目安、4 つの手順、そろえる食品、水と熱源、しまい方を、農林水産省の手引きをもとにまとめました。<br /> Igniready https://igniready.com/tools/stockpile-calculator/ 2026-11-01T00:00:00+09:00 2026-11-01T00:00:00+09:00

https://igniready.com/tools/stockpile-calculator/ 家族の人数と日数から、備えておきたい水の量（1人1日3リットルの目安）、食事の回数、カセットボンベの本数を計算します。計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。

<a href="https://igniready.com/tools/stockpile-calculator/">家族の備蓄量の計算（水・食事の回数・カセットボンベ） | Igniready</a><br /> <br /> 家族の人数と日数から、備えておきたい水の量（1人1日3リットルの目安）、食事の回数、カセットボンベの本数を計算します。計算の例の表つき。入力はブラウザの中だけで計算します。<br /> Igniready