心に火を、手に備えを

非常用持ち出し袋の中身｜首相官邸のチェックリストと、持てる重さの目安

防災・防犯

避難するときに持ち出す「非常用持ち出し袋」は、避難所や親戚の家で、しばらく過ごすための最小限の道具をまとめた袋です。首相官邸は、持ち出すべきものを前もってリュックサックに詰め、いつでもすぐに持ち出せるようにしておくよう呼びかけています。

基本の中身（首相官邸のチェックリストから）

首相官邸の「災害の『備え』チェックリスト」に挙がっている品目を、このサイトで分類し直しました。

分類品目
水と食べ物水、食品（アルファ米などのご飯、レトルト食品、ビスケット、チョコ、乾パンなど。最低 3 日分）
身を守る防災用ヘルメット・防災ずきん、紐なしのズック靴、軍手、レインウェア
明かりと情報懐中電灯、携帯ラジオ（どちらも手動充電式が便利）、予備電池・携帯充電器
体温を保つ衣類・下着、使い捨てカイロ、ブランケット
けがと衛生救急用品（ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など）、洗面用具、歯ブラシ・歯磨き粉、タオル
感染症の対策マスク、手指消毒用アルコール、石けん・ハンドソープ、ウェットティッシュ、体温計
そのほかマッチ・ろうそく、ペン・ノート、貴重品（通帳、現金、パスポート、運転免許証、病院の診察券、マイナンバーカードなど）

家族に合わせて足すもの

だれのため品目（同チェックリストから）
こども粉ミルク（アレルギー用を含む）または液体ミルク、使い捨て哺乳瓶、離乳食、携帯カトラリー、こども用紙オムツ、お尻ふき、携帯用お尻洗浄機、ネックライト、抱っこひも、こどもの靴
女性生理用品、サニタリーショーツ、おりものシート、中身の見えないごみ袋、防犯ブザー・ホイッスル
高齢者大人用紙パンツ、介護食、デリケートゾーンの洗浄剤、杖、入れ歯・入れ歯用洗浄液、持病の薬、補聴器、吸水パッド、お薬手帳のコピー

乳幼児や高齢の家族、持病やアレルギーのある家族の食の備えは、配慮が必要な家族の食の備えにまとめています。

持ち出せる重さの目安

政府広報オンラインは、持ち出せる量を成年男性で約 15kg、成年女性で約 10kg、こども・高齢者で約 6kg と想定しておくよう勧めています。全部を 1 つの袋に詰めるのではなく、家族それぞれが背負える重さに分けて考えます。一度、実際に背負って近所を歩いてみると、重すぎないかが分かります。

どこに置くか

政府広報オンラインは、リュックなどに入れて、玄関の近くや寝室、車の中、物置などに置き、家が倒れることも想定して備えるよう勧めています。東京消防庁も、両手が使えるリュックサックなどにまとめ、目につきやすい所に置くよう呼びかけています。

  • 運転免許証やマイナンバーカードなどの身分証は、ふだんから持ち歩き、持ち出し袋とは別に保管します（政府広報オンライン）。
  • 外出中の災害に備えて、携帯電話、予備バッテリー、LED ライト、非常時の連絡先、身分証は持ち歩きます（同）。

持ち出し袋と家の備蓄は別物

持ち出し袋は「避難するときに持って出るもの」、家の備蓄は「家で過ごすためのもの」です。首相官邸は、家の備蓄として飲み水を 1 人 1 日 3 リットルで 3 日分、大きな災害に備えて 1 週間分が望ましいとしています。家の備えはローリングストックの始め方と家族の備蓄量の計算をご覧ください。

キャンプ道具と兼ねる

ここからはこのサイトからの提案です。ヘッドライト、レインウェア、タオル、救急用品、カトラリー、使い捨てカイロなどは、キャンプの装備とそのまま重なります。キャンプのたびに持ち出し袋から取り出して使い、帰ったら点検して袋に戻すと、電池切れや期限切れに気づけます。年に 2 回など日を決めて、食品と水の期限、子どもの服や靴のサイズも見直します。

ふだんは

持ち出し袋の中身は、キャンプの装備と重なります。ヘッドライト、レインウェア、タオル、救急用品などは、キャンプで使って点検し、戻すときに袋へ入れ直します。

もしもの時は

家が壊れても取り出せる場所に、自分が背負える重さの袋があれば、すぐに避難を始められます。

出典と調べた日

誤りを見つけたら、お問い合わせの種類「記事の誤りの連絡」でお知らせください。確かめて直し、更新履歴に記録します。

関連記事