熱中症警戒アラートと暑さ指数（WBGT）の読み方｜野外で過ごす日の判断に

夏の野外活動では、気温だけでなく「暑さ指数（WBGT）」を見ると、熱中症の危険を判断しやすくなります。環境省の熱中症予防情報サイトの説明から、数字の読み方と、アラートが出たときの行動をまとめます。

暑さ指数（WBGT）の目安

環境省のサイトは、日本生気象学会の「日常生活における熱中症予防指針」の目安を載せています。

2 つのアラートの違い

アラートの「33」「35」は、上の目安の表（31 以上で危険）よりさらに高い値です。アラートが出ていない日でも、目安の表で「危険」「厳重警戒」なら十分な注意が要ります。

アラートが出たときの行動（環境省）

• 屋内ではエアコンなどを適切に使い、涼しい環境で過ごす。
• こまめな休憩と、水分・塩分の補給。
• 身近な場所の暑さ指数を確かめ、涼しい環境以外では、原則として運動は行わない。
• 熱中症になりやすい人は特に予防の行動をとり、周りの人も見守りや声かけをする。

特別警戒アラートのときは、学校の校長や経営者、イベントの主催者などの管理者が、全員が対策を徹底できているかを確かめ、できていなければ運動・外出・イベントなどの中止や延期を判断するよう求められています。市町村が指定している「指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）」も開放されます。

発表される時期

令和 8 年度（2026 年度）の熱中症警戒アラートの発表は、10 月 21 日 5 時で終わりました。環境省は、次年度の情報提供を 4 月下旬に始める予定としています。

だれが特に気をつけるか

厚生労働省によると、熱中症の患者のおよそ半数は 65 歳以上の高齢者です。こどもは体温を調節する力が十分に発達していないので、周りの大人が気を配る必要があります。のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。

運動するときの細かい目安は、暑い日の運動の目安にまとめています。